parallax background

ادمان السكر

ادمان وسائل التواصل الاجتماعى
ادمان وسائل التواصل الاجتماعى
فبراير 13, 2020
ادمان مخدر الاستروكس
علاج ادمان مخدر الاستروكس
فبراير 15, 2020

ادمان السكر

لماذا ادمان السكر مشكلة؟

من الكعك إلى الفطائر إلى مشروبات القهوة المثلجة ، يوجد السكر في العديد من الأطعمة ويكاد يكون من المستحيل تجنبه.

الاعتماد العاطفي أو النفسي على الأطعمة والمشروبات السكرية ، والمعروف أيضًا بإدمان السكر ، هو سبب حقيقي لقلق المسؤولين الصحيين في دول العالم.

الأطعمة المصنعة والحبوب المكررة تخلق سكرًا إضافيًا في الجسم بمجرد استقلاب الطعام.

 السكر في الاعتدال غير ضار. ومع ذلك ، الكثير تطرف عليه.

تشير دراسة حديثة إلى أن الأمريكيين يتناولون الكثير من السكر.

 لكي نكون دقيقين ، فإن حوالي 75٪ من الأمريكيين يتناولون كميات زائدة من السكر ، يمكن تصنيف الكثير منهم على أنهم مدمنون على السكر.

 

كيف يصاب الناس بادمان السكر؟

استهلاك السكر يمكن أن يخلق ارتفاعًا قصير المدى وشرارة للطاقة في الجسم.

وقد اقترحت بعض الدراسات أن السكر يسبب الإدمان مثل الكوكايين.

كثيرًا ما يستمتع الناس بإفراز سكر الدوبامين.

 ومع ذلك ، نظرًا لطبيعة السكر التي تسبب الإدمان ، فإن الآثار الصحية الطويلة الأجل مثل السمنة والسكري تشكل خطرًا للإفراط في تناول السكر.

على غرار الإكراهات الأخرى أو الإدمان السلوكي ، يعتبر إدمان السكر خطراً خاصاً على الأشخاص الذين يعانون من حالات مزاجية منخفضة وقلق وتوتر.

 

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من التعب المستمر الوصول إلى الأطعمة السكرية الغنية بالكربوهيدرات للحصول على دفعة.

 يطلق السكر الاندورفين في الجسم ويتحد مع المواد الكيميائية الأخرى في الجسم ، مما يؤدي إلى زيادة الطاقة.

 بمجرد أن يقوم شخص ما بربط السكر عقليًا للمساعدة في توفير الطاقة ، فقد يصبحون معتمدين عليه ، عادة عن غير قصد.

قد يبدأ الناس في الرغبة في السكر لتحقيق التوازن بين التهيج ، والانخفاض العاطفي ، وغيرها من الحالات.

في نهاية المطاف ، هناك القليل من السيطرة على تجنب الأطعمة السكرية ، وقد تطور إدمان السكر.

 

اعراض و علامات ادمان السكر

على عكس العديد من اضطرابات تعاطي المخدرات الأخرى أو الدوافع السلوكية ، فإن ادمان السكر غالباً ما يكون سهلاً.

تتضمن أوضح علامات ادمان السكر استهلاك كميات كبيرة من الطعام أو المشروبات المحملة بالسكر.

 الفرد قد يأكل باستمرار ، ويأكل لمكافحة الملل ، ويصبح فرط وتحطم الطائرة.

 قد يتحدثون حتى عن شغف السكر بعد تجارب الحياة المجهدة أو المزعجة.

 

ادمان السكر والأكل العاطفي

قد يجد الناس قدرة السكر على توفير الطاقة الفورية مع الذوق الجيد للأطعمة السكرية المغرية.

يوفر السكر للبعض “حلاً سريعًا” خلال يوم طويل ومجهد.

 غالباً ما يلجأ الأشخاص الذين يتحملون حالات تفكك أو حالات أخرى مرهقة عاطفيًا إلى الشوكولاتة أو مكاييل الآيس كريم لتهدئة أنفسهم خلال الأوقات الصعبة.

ومع ذلك ، فإن أولئك الذين يلجأون إلى السكر للتعامل مع القضايا العاطفية هم أكثر عرضة للإدمان.

 المؤشرات الأخرى لإدمان السكر للتخفيف العاطفي هي زيادة الوزن وصعوبة التركيز على المسؤوليات اليومية.

وهذا بدوره يمكن أن يضر باحترام الذات ، ويسبب مشاعر العجز ، وانخفاض القيمة الذاتية ، مما يؤدي بدوره إلى زيادة استهلاك السكر وإدمان أشد.

 

ادمان السكر والأكل بنهم

أحد الجوانب المثيرة للقلق بشكل خاص من إدمان السكر هو الشراهة عند تناول الطعام.

الأكل بنهم يأكل أكثر من اللازم وبسرعة كبيرة ، يليه شعور بالذنب والعار والاشمئزاز.

يمكن أن يشمل ذلك التركيز على الحلويات لنفس تأثير تناول الشراهة عند تناول الأطعمة غير السكرية — التنظيم العاطفي والتطبيب الذاتي.

 من الأهمية بمكان أن نتذكر أن الطعام ، وخاصة السكر ، هو حل قصير المدى للحالات العاطفية.

 إذا كنت تعاني أنت أو أي شخص من الاكتئاب وتستخدم الطعام كعكاز ، ففكر في العلاج أو إعادة التأهيل.

 

ادمان السكر والقلق

القلق والشغف السكر لديهم علاقة مباشرة.

 تحدث اضطرابات الأكل مثل الشراهة عند تناول الطعام أو فقدان الشهية لأسباب أساسية.

 في كثير من الأحيان ، يكافح الشخص الذي يعاني من هذه الاضطرابات لأسباب نفسية وعاطفية.

 يعد تناول الإجهاد مثالاً شائعًا على العلاقة بين اضطرابات الأكل والقلق ، ويرتبط استهلاك السكر عمومًا بتناول الإجهاد.

 

يسبب القلق إطلاق هرمون الكورتيزول في الجسم ، والبعض الآخر يعني عدم الشعور بالجوع.

بالنسبة للآخرين ، قد يشجع الضغط الأشخاص الذين يحبون السكر بالفعل على المزيد من الرغبة الشديدة.

 في حالات إدمان السكر إلى جانب تناول الطعام لتهدئة القلق ، تكون النتيجة النهائية هي زيادة الوزن.

 على الرغم من أن السكر يزيد في البداية من مستويات السيروتونين في المخ ، إلا أن السكر يمكن أن يتفاقم من القلق لأن قيعان السكر تخلق مشاعر التعب والاكتئاب

 

ادمان السكر وادمان الكحول

أكدت دراسة حديثة أن مستقبلات الدوبامين في المخ تضيء عندما نستهلك السكر ، على غرار المستقبلات التي تضيء في دماغ شخص يسيء استعمال الكحول.

هذا يمكن أن يشجع الناس الذين يكافحون مع الحلويات في ادمان الكحول

الأفراد الذين يدمنون الكحول لديهم تفضيل أعلى للحلوى وتجربة الرغبة الشديدة في السكر وسحب السكر.

 يتم نقل الجينات في الآباء والأمهات الذين يتعاطون الكحول ، وكذلك تفضيلهم للسكر ، إلى أطفالهم.

نتيجة لذلك ، أصبح لدى الطفل الآن استعداد لكلا هذين الإكراهين.

 

اعراض انسحاب ادمان السكر

ادمان السكر قد يكون من الصعب كسره ، ولكن المساعدة متاحة.

 كثير من الذين يقضون السكر من نظامهم الغذائي يجدون أنفسهم يعانون من أعراض الانسحاب من التهيج ، الضبابية ، المزاج ، وانخفاض الطاقة.

نظرًا لأن العديد من الذين يعانون من ادمان السكر قد تعرضوا للأذى على الأطعمة السكرية ، فإن الانسحاب والرغبة الشديدة قد يكونان مكثفين.

بشكل مأساوي ، يختار العديد منهم العودة إلى تناول الأطعمة السكرية للإطلاق الكيميائي في المخ.

 البديل الأفضل هو إجراء مقايضة غذائية ، حيث يتبادل مستخدم السكر الحلويات غير الصحية للحصول على خيارات طبيعية وصحية لاستعادة السيطرة.

 

علاج ادمان السكر

التغيير يبدأ بإدراك وجود مشكلة مع إدمان السكر.

 ثانياً ، يمكن أن يساعد تعديل نظام غذائي للفرد ، فضلاً عن ضبط النفس

قد يواجه شخص ما المصاب بإدمان السكر ، خاصةً إذا كان يعاني من اضطراب آخر في تعاطي المخدرات أو حالة صحية نفسية مشتركة ، صعوبة في تطهير نفسه من الرغبة الشديدة.

 إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من إدمان السكر ، خاصة إذا كانت العوامل المعقدة موجودة ، فيرجى الاتصال بأخصائي علاج متخصص اليوم لمعرفة المزيد عن خياراتك

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *